Devenir ZEN, pas facile ?
Dans cet article et sûrement dans d’autres, je vais vous partager mes conseils pour être ZEN.
Devenir ZEN a plusieurs avantages:
- Moins de stresse
- Plus heureux
- Confiance en soi
- …
Prenez votre tisane ou infusion fruitée préférées, installez-vous confortablement dans votre canapé/fauteuil.
Buvez votre thé tranquillement puis fermez vos yeux, pensez à un point blanc (c’est une couleur neutre).
Inspirez par le nez, 5 secondes après, expirez lentement par la bouche ou le nez. Si des pensées viennent, acceptez-les puis mettez-les de côté.
Reprenez une bouché de votre tisane et recommencez jusqu’à ce que vous vous sentiez apaisé ? .
J’espère que mon conseil vous auras aidé, n’hésitez pas à nous partager votre ressenti sur les réseaux sociaux ou par mail.
